Как сохранить печень. Здоровая печень и отпуск
Как сохранить печень. Здоровая печень и отпуск
Мы живем напряженной активной жизнью, полной ежедневных забот, решений насущных проблем и попытками всё успеть. При этом единственной отдушиной в череде мелькающих дней являются мысли о долгожданном отпуске. В таком ритме задумываться о том, что само не беспокоит, не приходит даже в голову.
Печень работает круглосуточно! Для начала, всё, что бы вы не съели или не выпили, пройдет через клетки печени. Помимо этого на ней лежит ответственность за избавление крови от вредных химических веществ, переработку жира, контроль уровня сахара в крови, борьбу с инфекциями и формирование кровяного сгустка, если вдруг начнется кровотечение. И это лишь малая доля ее многочисленных функций!
При такой нагрузке любой человек уже бы мечтал об отдыхе, но печень очень жизнерадостный и неунывающий орган, единственный в организме, который может восстановить сам себя. Например, уникален тот факт, что вы можете отдать часть своей печени другому человеку, а через некоторое время размеры печени сами придут к первоначальным!
Хотя печень столь устойчива, она не может справляться со всем, чем мы ее нагружаем. Каждый опытный гастроэнтеролог знает, что сезон отпусков и продолжительных каникул – это один из самых напряженных периодов для печеночных клеток. Бесспорно, отдыхать нужно обязательно, ведь именно тайм-аут от работы и рутины позволяет организму восстановиться психологически, наладить качественный сон, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Но все дело в том, что наши представления об отпуске далеки от понятия здорового образа жизни.
Прежде всего, одним из обязательных атрибутов подготовки к отпуску у большинства женщин является желание сбросить несколько «лишних» килограммов, и в качестве наиболее популярного средства для достижения цели используются несбалансированные полуголодные диеты. В последующие же дни устраиваются ежедневные праздники живота с перееданием и употреблением весьма и весьма калорийных изысков местной пищи. Такие «энергетические качели» являются сильнейшим стрессом как для печени, так и для желчевыделительной системы, которые должны экстренно перенастроиться на новый режим работы и попытаться усвоить избыточно поступающую из питания энергию. Даже для здоровой печени это является мощной нагрузкой. А если в организме уже наблюдаются расстройство моторной деятельности желчных путей, часто называемое дискинезия желчевыводящих путей (сокращено ДЖВП), то изменения в питании, обильная еда, употребление жирной и жареной пищи являются практически 100%-ным фактором, провоцирующим обострение заболевания.
Но если обострение ДЖВП и приступы желчнокаменной болезни не позволят себя не заметить, то вот настоящий бич современного общества – ожирение и связанная с ним жировая болезнь печени никак не будут проявляться долгие годы. Между тем дополнительное поступление калорий из продуктов питания приводит к отложению излишков жиров в печени, постепенному нарушению работы органа и в ряде случаев даже к такому грозному заболеванию как цирроз.
Для начала не забывайте свои хорошие привычки и во время отпуска! Старайтесь быть физически активными, не руководствуйтесь фразой «я же в отпуске!», когда садитесь за стол и не переусердствуйте с алкоголем.
Безусловно, сложно отказаться от восточных сладостей в Турции, блюд с морепродуктами в Таиланде или разнообразных видов пасты в Италии. Да и не надо! Обязательно пробуйте эти восхитительные продукты, но не наедайтесь ими! Не забудьте попросить сразу убрать содержимое мини-бара, так вы уменьшите искушение что-нибудь от туда взять поздним вечером. И пейте больше воды, старайтесь брать ее везде, куда только возможно!
Даже если вы считаете себя совершенно здоровым, стоит хотя бы раз в год проходить минимальное обследование для оценки состояния работы внутренних органов. При малейших отклонениях в результатах стоит заблаговременно подготовить свою печень к планируемому отпуску.
Обратитесь к своему лечащему врачу для подбора терапии или очередного курса лечения. Как правило, в случае заболеваний печени врач назначает так называемые гепатопротекторы. В нашей стране это обобщенное название препаратов, направленных на улучшение работы многообразных печеночных функций. За границей такого термина не существует, и часть лекарств, активно назначаемых в России, относятся к БАД или вовсе не зарегистрированы. Одними из универсальных гепатопротекторов, получившими неоспоримое признание врачей во всем мире, являются препараты урсодезоксихолевой кислоты (урсосан), которые рекомендованы к применению при обширном спектре заболеваний печени и обладают широким набором положительного воздействия на печеночные клетки. Полезным свойством препарата является его способность повышать устойчивость печеночных клеток к повреждающему действию многих токсических веществ, в том числе и алкоголя.
Важно отметить, что с профилактической целью принимать гепатопротекторы бесполезно! К счастью, в здоровой печени процессы восстановления происходят самостоятельно и без дополнительной лекарственной помощи. А вот забывать о периодических курсах препарата при уже установленных заболеваниях печени точно не стоит!