Беременность и сопровождающие ее неудобства

В течение девяти месяцев в организме женщины происходят изменения, подготавливающие ее к материнству. И не всегда эти процессы сопровождаются положительными эмоциями.

Эмоциональная нестабильность

Изменение гормонального фона вызывает частую смену настроений у беременной женщины. Вырабатываемые гормоны: релаксин, прогестерон, хорионический гонадотропин, эстроген влияют как на физиологическое, так и на эмоциональное функционирование организма.

Отношения с партнером

Для мужчины этот период тоже новый и необычный, который сопровождается различными эмоциями от сомнений до гордости. Помогите будущему отцу понять вас: разговаривайте о своих чувствах и переживаниях, объясните, что с вами происходит, будьте эмоционально открыты.

Повышенная утомляемость

Возросшее потребление энергии, изменение скорости обмена веществ, низкое кровяное давление и недостаток питательных веществ причина повышенной усталости и сонливости в первом триместре беременности. Необходимо научиться находить для себя комфортную зону отдыха, бывать на свежем воздухе.

Тошнота

Чем вызваны приступы тошноты во время беременности, до конца не известно. Но явление это совершенно нормально и чаще всего проходит ко второму триместру беременности. Можно попытаться снизить неприятные ощущения изменив режим приема пищи, употребляя продукты питания, насыщенные витамином В6. Главное, постарайтесь не употреблять медикаменты, они могут навредить ребенку.

Изжога

По мере роста плода смещаются органы брюшной полости и расслабляется мускулатура желудка, что может стать причиной изжоги. Пейте травяной чай (мята, ромашка), кефир или йогурт, старайтесь не употреблять тяжелую и жирную пищу.

Зуд и растяжки

Изменение обмена веществ и увеличение массы тела неизбежны. Основной способ снизить неприятные ощущения массаж груди и живота, использование увлажняющих косметических средств.

Тяжесть в ногах и боли в пояснице

Помогут снять неприятные ощущения выбор удобной обуви (желательно без каблука), правильная осанка, массаж, походы в бассейн.

Бессонница

Бессонница чаще проявляется к концу срока беременности. Чтобы уменьшить проблемы со сном гуляйте перед сном, проветривайте комнату, включайте спокойную музыку, создайте комфортное спальное место.

Откажитесь от привычек

Откажитесь от курения, алкоголя и кофеина все вредные вещества употребляемые вами передаются и ребенку.