Гимнастика для глаз. Упражнения и зарядка для глаз
Зарядка для глаз. Упражнения для глаз
Чтобы глаза были красивыми и привлекательными, а от вашего взгляда просто невозможно было оторваться необходимо проводить зарядку для глаз, которая состоит из небольшого количества упражнений для глаз. Гимнастику для глаз можно делать в любое время (утром, днем, перед сном), как только у вас появится свободная минутка. Систематические упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц. Кроме того, гимнастика для глаз хорошее профилактическое средство против образования морщин в области век или углов глаз.
Зарядка для глаз, чтобы снять усталость
Чтобы снять усталость, проделайте следующие упражнения для глаз:
Переводите в течение дня взгляд за движущимися объектами, не поворачивая при этом головы.
После работы за компьютером, длительного чтения или письма или любой другой однообразной работы делайте небольшой перерыв, чтобы позаниматься. Сначала посмотрите вверх, затем вниз, вдаль, вправо, влево, на кончик носа.
Потрите между собой энергично ладони, а потом приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки.
Следующие упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц:
Закрыв глаза, вращайте по кругу глазными яблоками сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. Затем в обратном направлении 4-5 раз в одну, а затем 4-5 раз в другую сторону. Постарайтесь не жмуриться.
При закрытых веках посмотрите сначала вверх, потом вниз. Повторить 8 раз.
Моргание. Открыв глаза, нужно пристально смотреть вперед 30 секунд, затем быстро моргать, затем опять неподвижно смотреть перед собой. Повторить 3 раза.
Движение V. Смотрите сначала влево, потом вверх, затем вправо, потом опустите глаза и т. д. Повторить 8 раз.
Напрягите мышцы висков, как бы желая поднять уголки глаз. Это упражнение способствует разглаживанию морщин в уголках глаз (так называемые гусиные лапки).
Посмотрите на кончик носа, а затем вдаль. Упражнение повторить 8 раз.
Глаза открыты, взгляд вперед. Закрыть глаза. Начните попеременно надавливать указательным и средним пальцами обеих рук на наружные углы одного, затем другого глаза.
Закройте глаза. Постарайтесь их прищурить, в то время как пальцы обеих рук оказывают сопротивление указательные надавливают на наружные углы глаз, средние на середину бровей, безымянные на внутренние углы глаз.
Глаза закрыты. Попытайтесь нахмуриться, то есть свести брови к середине, преодолевая сопротивление надавливающих пальцев, положение которых также, как и в предыдущем упражнении.
Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами рук сделать вилку, зафиксировав наружные углы глаз. При отведении глаз до упора вправо подмигните правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев вглубь. То же влево. Повторите упражнение 2-3 раза.
Уход за кожей лица — природная косметика. Маски и кремы. Уход за ресницами. Зарядка для глаз
Уход за кожей вокруг глаз. Компрессы для усталых глаз
Уход за глазами. Маски и кремы вокруг глаз
Уход за ресницами. Как выбрать тушь для ресниц
Покраска (окрашивание) ресниц и бровей. Как красить брови и ресницы
Визин — комфорт Ваших глаз
Вернуться в начало раздела Уход за лицом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
Худеем народными методами!
Круговая подтяжка лица — супер омоложение
Пьем яблочный уксус — прощаемся с жиром!
Это стоит почитать:
Паровые ванны. Очищение лица в домашних условиях
Уход за кожей зимой, летом и осенью: сезонная гимнастика и фитотерапия. Женский сайте Inmoment.ru
Косметика для глаз. Средства косметики для глаз. Женский сайт inmoment.ru
Средства для ресниц. Лекарственные средства для роста и укрепления ресниц. Женский сайт InMoment.ru
Жирная кожа. Уход за жирной кожей: очищение, тонизирование, увлажнение и питание жирной кожи. Женский сайт InMoment.ru
Поиск по сайту
загрузка…
Чтобы снять усталость, проделайте следующие упражнения для глаз:
Переводите в течение дня взгляд за движущимися объектами, не поворачивая при этом головы.
После работы за компьютером, длительного чтения или письма или любой другой однообразной работы делайте небольшой перерыв, чтобы позаниматься. Сначала посмотрите вверх, затем вниз, вдаль, вправо, влево, на кончик носа.
Потрите между собой энергично ладони, а потом приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки.
Следующие упражнения помогают улучшить крово- и лимфообращение, питание глаз и обменные процессы, повысить тонус мышц:
Закрыв глаза, вращайте по кругу глазными яблоками сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. Затем в обратном направлении 4-5 раз в одну, а затем 4-5 раз в другую сторону. Постарайтесь не жмуриться.
При закрытых веках посмотрите сначала вверх, потом вниз. Повторить 8 раз.
Моргание. Открыв глаза, нужно пристально смотреть вперед 30 секунд, затем быстро моргать, затем опять неподвижно смотреть перед собой. Повторить 3 раза.
Движение V. Смотрите сначала влево, потом вверх, затем вправо, потом опустите глаза и т. д. Повторить 8 раз.
Напрягите мышцы висков, как бы желая поднять уголки глаз. Это упражнение способствует разглаживанию морщин в уголках глаз (так называемые гусиные лапки).
Посмотрите на кончик носа, а затем вдаль. Упражнение повторить 8 раз.
Глаза открыты, взгляд вперед. Закрыть глаза. Начните попеременно надавливать указательным и средним пальцами обеих рук на наружные углы одного, затем другого глаза.
Закройте глаза. Постарайтесь их прищурить, в то время как пальцы обеих рук оказывают сопротивление указательные надавливают на наружные углы глаз, средние на середину бровей, безымянные на внутренние углы глаз.
Глаза закрыты. Попытайтесь нахмуриться, то есть свести брови к середине, преодолевая сопротивление надавливающих пальцев, положение которых также, как и в предыдущем упражнении.
Глаза закрыты. Указательным и средним пальцами рук сделать вилку, зафиксировав наружные углы глаз. При отведении глаз до упора вправо подмигните правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев вглубь. То же влево. Повторите упражнение 2-3 раза.
Уход за кожей лица — природная косметика. Маски и кремы. Уход за ресницами. Зарядка для глаз
Уход за кожей вокруг глаз. Компрессы для усталых глаз
Уход за глазами. Маски и кремы вокруг глаз
Уход за ресницами. Как выбрать тушь для ресниц
Покраска (окрашивание) ресниц и бровей. Как красить брови и ресницы
Визин — комфорт Ваших глаз