Идеальный сон? Нет ничего проще!

Пожалуй, лишний раз доказывать нашим читателям то, что качественный и полноценный сон для нас является одним из важнейших физиологических процессов, нет нужды. Только в этом случае нам гарантировано нормальное самочувствие, бодрость и прекрасное настроение в течение дня, только тогда утренний подъем перестает быть пыткой, и на жизнь мы уже не смотрим сквозь серые очки усталости. Безусловно, хороший сон не является чем-то недостижимым если немного постараться, он может стать доступным каждому.

Режим. Очень важно всегда соблюдать режим и ложиться, и подниматься в одинаковое время. Если ваш режим позволяет вам поспать хоть немного до полуночи считайте, что наполовину дело уже сделано, ведь именно в этот период сон является максимально качественным. Также не менее важно придерживаться нормы продолжительности сна, и хоть считается, что взрослому человеку, в принципе, 6-8часов вполне для этого достаточно, к этому вопросу подходить нужно индивидуально, опираясь на личные ощущения.

Аксессуары и постельное белье. Идеальный сон возможен лишь в безупречно комфортной обстановке, поэтому на таких вещах, как подушки, матрасы и постельное белье экономить явно не стоит. В идеале все аксессуары должны быть ортопедическими, подходить вашим физиологическим особенностям и их эффекты должны быть направлены на борьбу с конкретными имеющимися проблемами. В то же время, какими бы лечебными не были эти вещи, если вам на них не комфортно, вы никогда не сможете выспаться. Любой же используемый текстиль должен отвечать нескольким широко известным правилам: он должен быть натуральным, гипоаллергенным, хорошо вентилируемым и гигроскопичным. Ну и, конечно же, радовать глаз своей эстетикой и психологически настраивать на спокойный сон.