Имбирный чай для похудения

Как приготовить имбирный чай для похудения

Заваривать имбирный чай нужно с вечера, а начинать пить со следующего дня: по стакану за прием. Всего за сутки выпивают 1,5 литра. И сразу рецепт.

Понадобится ломтик свежего корня имбиря величиной с грецкий орех. Его хорошо промыть и нашинковать как можно мельче, а лучше потереть. Засыпать в термос, налить кипятка (1,5 л). Туда же добавить дольку лимона и 2 ст. ложки цветочного меда. Емкость плотно закупорить и оставить на кухонном столе.

Первую чашку выпивают утром натощак. Далее схема проста: по порции перед обедом, а заключительный стакан за час-полтора до сна. К концу дня термос должен быть пустым.

Если свежий имбирь достать проблематично, допускается использование молотой пряности. В любом супермаркете она продается в отделе специй. Рецепт имбирного чая для похудения будет таким: на 250 мл кипятка 2 щепотки порошка + 20 г меда.

В чем плюсы имбирной диеты? Во-первых, она не относится к разряду жестких и подрывающих здоровье. Соблюдать ее можно от нескольких дней до трех месяцев. Во-вторых, сохраняется сбалансированность и разнообразность рациона, что позволяет избежать стресса и срыва. В-третьих, не будет мучительного голода, больших трат на дорогостоящие продукты, нет нужды кардинально изменять продуктовые пристрастия.

Имбирная диета, какие продукты можно, а какие нельзя

Параллельно с употреблением имбирного чая для похудения разрешается кушать:

• Овощи, морепродукты, огородную зелень, фрукты по сезону и привозные, кисломолочную продукцию, сыр и молоко низкой жирности, рыбу, злаковые, постное мясо, грибы, цельнозерновой хлеб, крупы, масло растительное в умеренном кол-ве.

Что нельзя:

• Хлеб из белой муки, любую выпечку, сало, колбасу, копчености, сладости, соусы, острое, жареное, алкоголь, соленья и маринады.

Чтобы легче было планировать блюда, ориентируйтесь на наш пример. Для завтрака предлагается тарелка овсяной каши с медом, кусочками фруктов, на воде. Потом яблоко, цитрусовые или горсть ягод перекус. В обед можно сделать салат из капусты, лука и огурцов с оливковым маслом или же греческий салат. Плюс порция отварной курятины и нежирный бульон. Полдник 2% йогурт и диетический хлебец с тонким ломтиком сыра, плюс яблоко. На ужин запеченная или тушеная рыба с овощами.

Помимо чая из корня имбиря обязательно пейте еще и простую воду. Приветствуются травяные чаи. От сладкого и крепкого кофе желательно воздержаться.

Доказанный факт: имбирный чай заметно ускоряет обменные процессы, накопленные жиры сгорают самым волшебным образом. Однако переусердствовать в похудении на имбире тоже нельзя. Дело в том, что популярная пряность является достаточно острой, может спровоцировать изжогу и различные неприятности с ЖКТ. Так что внимательно следите за своим самочувствием: заметив дискомфорт, сократите употребление имбирного чая до минимума.

Особенности приготовления имбирного чая

• Имбирь можно использовать не только в период диеты, но и в обычные дни. Заваривайте его в паре с зеленым или черным чаем.
• Не нужно класть в имбирный чай много лимона. Одной дольки будет вполне достаточно.
• Готовый чай с имбиря перед употреблением желательно процедить, иначе он будет иметь очень насыщенный вкус, который может вам быстро надоесть.
• Имбирный чай для похудения достаточно хорошо бодрит, поэтому перед сном вами может овладеть бессонница.
• Не перестарайтесь с имбирем берите его в небольшом количестве. Если чай вам кажется приторным или терпким уменьшите долю имбиря в нем.

Противопоказания

Нельзя пить имбирный чай при язве желудка, воспалении кишечника, желчнокаменной болезни, повышенном артериальном давлении, при высокой температуре тела, заболеваниях печени. Если есть сердечно сосудистые заболевания, принятие такого чая возможно только после консультации с врачом. Не рекомендуется пить имбирный чай во время беременности и при кормлении грудью.