Молокочайная диета — легкая и доступная

О пользе зеленого чая особо говорить не приходиться, всем известно, что этот напиток является мощным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и обладает антираковым действием. Молоко же обеспечивает организм витаминами и минералами, а также снижает вредное действие кофеина и чайных алкалоидов. В свою очередь имеющийся в чае танин блокирует процессы брожения молока, уменьшая проницаемость слизистой оболочки. Таким образом, молоко и чай нейтрализуют вредные действия друг друга и становятся полезным тандемом для здоровья и похудения.

Молокочайная диета улучшает обмен веществ, помогает при заболеваниях почек, нервной системы, сердца, чистит кровь и печень, обладает мочегонным и желчегонным эффектом, а также данная смесь повышает лактацию у кормящих мамочек.

Молокочайная диета рецепты:

Приготовить напиток для похудения из чая и молока можно двумя способами:

1. Молоко подогреть до температуры 70 градусов и добавить в него сухой зеленый или черный чай из расчета 2-3 ч. ложки чая на 1 литр молока. Молоко следует выбирать малой жирности не более 2,5% иначе эффект для похудения будет незначительным.
2. Второй способ предполагает смешать уже приготовленный обычным способом чай с молоком в равных пропорциях. Для заварки необходимо 2 ч. ложки чая на стакан кипящей воды.

За день нужно выпивать не менее 1,5 литра напитка из молока и чая в теплом виде, сахар не добавлять, в качестве подсластителя можно добавить пол таблетки стевии. Рекомендуют пить по чашке через каждые 2 часа, также в течение дня следует пить минеральную воду без газа или просто чистую воду. Вода восполняет водный баланс и помогает очистить организм. Лучше принимать по схеме чередуя молокочай с водой: 1 чашка молокочая через час стакан воды, через час опять молокочай и так до вечера. Если кушать уж очень хочется, то можно съесть одно яблочко не более того. Молокочай следует принимать до 18:00, в крайнем случае до 19:00. Предупреждаю, что бегать по маленькому придется достаточно часто, учтите это.

1 неделя

Начиная со вторника первые 3 дня подряд пьем только молокочай и воду (очищение организма).

2 неделя

3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница) только молокочай и вода

3 неделя

2 раза в неделю (вторник, субота) только молокочай и вода

3 и последующие недели.

1 раз в неделю только молокочай и вода (разгрузочные дни)

За 1 разгрузочный день на молокочае уходит от 0,5 до 2 кг лишнего веса.

Молокочайная диета обеспечивает плавное похудение, поэтому вес не возвращается с довеском, она легко переносится и доступна каждому. Чтобы добиться значительного эффекта соблюдайте системность и не пренебрегайте физической активностью.