Профилактика варикозного расширения вен
Варикозное расширение вен серьезное заболевание, характеризующееся истончением вен и образованием подкожных узлов. Внешне это проявляется как выступающие через кожу вены.
Причины и факторы риска.
Причиной возникновения заболевания является слабость кровеносных сосудов и венозных клапанов. Слабые венозные клапаны не в состоянии сдержать обратный ток крови, что ведет к повышению давления на стенки вен и вызывает их расширение.
Помимо индивидуальной слабости сосудов, причиной варикоза могут стать флеботромбоз и ряд врожденных заболеваний, таких, как венозная дисплазия или артерио-венозный свищ.
К факторам риска относятся также избыточный вес, регулярная тяжелая физическая нагрузка и продолжительное пребывание в положении стоя. В особом ряду стоят наследственная предрасположенность и беременность.
Симптомы варкозного расширения вен и лечение.
Первыми признаками развивающейся варикозной болезни являются мелкие косметические дефекты на ногах появляются сосудистые звездочки. В этот момент наступает время, когда профилактика варикоза становится необходимостью. Если своевременно не предпринять мер по предотвращению развития болезни, очень скоро она даст о себе знать болями и тяжестью в ногах, отеками в конце дня, ночными судорогами, выступающими венами и узлами, а в особо запущенных случаях изменением цвета кожи на багрово-синюшный и трофическими язвами.
Существуют несколько методов лечения варикозной болезни: компрессионная терапия, склеротерапия, лазеротерапия, медикаментозное лечение. Некоторые из этих методов носят исключительно косметический эффект, убирая сосудистые звездочки и выступающие вены. В особо запущенных случаях рекомендуется операционное вмешательство.
Профилактика варикозного расширения вен.
Откажитесь от горячих ванн и саун, а также длительного пребывания на солнце. При высоких температурах снижается венозный тонус, следствием чего становится застой крови в ногах.
Профилактика варикозного расширения вен требует серьезного отношения к рациону. Постарайтесь исключить или свести к минимуму продукты, содержащие жиры животного происхождения и продукты, в состав которых входит пальмовое масло, которое представляет угрозу для сосудов гораздо более серьезную, чем холестерин. Не злоупотребляйте жареным и копченостями. Большое количество овощей и фруктов в рационе будет способствовать очищению сосудов и улучшению кровообращения.
Заботьтесь о своих ногах. Не сидите в позе нога на ногу крупные кровеносные сосуды сдавливаются и кровоток из ног затрудняется, следствием чего и становятся впоследствии расширенные вены. Если приходится долго стоять в очереди или на остановке, старайтесь чаще переминаться с ноги на ногу, а лучше прохаживайтесь. Старайтесь больше двигаться энергичные движения нормализуют отток крови из ног.
Профилактика варикоза в домашних условиях.
При наследственной предрасположенности и наличию факторов, способствующих развитию варикозной болезни, не следует пренебрегать простыми, но эффективными народными средствами профилактики.
Обычная красная свекла обладает свойствами, укрепляющими и очищающими кровеносные сосуды. Употреблять свеклу можно в любом виде в свекольном салате с добавлением нежирной сметаны или простокваши; в овощных салатах, большая часть которых приходится на свеклу; в винегретах. Полезные свойства свеклы сохраняются в свежевыжатом соке, который нужно разбавлять морковным соком или водой в соотношении 1 к 2.
Для профилактики варикоза рекомендуется употребление чая с добавлением настоя или отвара зверобоя и листьев брусники. Еще более эффективными средствами являются морсы из клюквы и настои ягод шиповника.
Простые физические упражнения обеспечат отток застоявшейся крови из нижних конечностей. Для этого выполните в течение 5-10 минут упражнение Велосипед, лежа на полу, закинув руки за голову и покрутив педали. Данное упражнение нормализует кровоток, снимет усталость.
Общеукрепляющие процедуры, такие, как контрастный душ по утрам и вечерам; воздушные ванны и постоянная двигательная активность простейшие способы профилактики заболевания.
Профилактика варикоза при беременности и родах.
Одним из факторов риска возникновения варикоза является беременность, что связано с перестройкой работы всех систем организма, которая затрагивает и систему кровообращения. Растущая матка сдавливает крупные венозные сосуды. Гормоны, обеспечивающие нормальное протекание беременности, размягчают венозные стенки. Это становится причиной нарушения оттока крови и начала венозной недостаточности.
Профилактика варикоза при беременности является необходимой мерой. Ведь в случае сильного варикозного расширения вен на бедрах и промежности велика вероятность осложнения родов тяжелым кровотечением.
Беременной женщине до 20-й недели беременности нужно много пить, избегая столово-минеральной, газированной воды, крепкого чая и кофе. После 20-й недели необходимо существенно сократить прием соли. Большое количество воды предотвращает сгущение крови и, как следствие, образование тромбов и застой крови в сосудах, ведущий к варикозу.
Будущей маме лучше всего спать на левом боку, обеспечив вене, проходящей справа, комфортное положение. Между ног неплохо поместить подушку. Это позволит принять телу положение, при котором будет обеспечено оптимальное кровообращение органов малого таза.
Эффективными средствами профилактики в это время являются плавание в бассейне, контрастный душ, ношение специальных эластичных чулок.
Комплекс упражнений, включенный в специальную гимнастику для беременных, предусматривает необходимую нагрузку на одни мышцы и снятие напряжение с других, что в конечном итоге положительно сказывается на состоянии вен. Такой гимнастикой лучше заниматься на специальных курсах под руководством и контролем опытных инструкторов и медицинских работников.
На поздних сроках беременности купаться можно только под душем или в теплой ванне. Принимать ванну беременным с явными проявлениями варикоза следует в положении сидя, не снимая сдавливающих повязок или чулок.
Лучшей профилактикой варикоза ног во время родов является наличие у роженицы навыков глубокого расслабления и правильного дыхания. Расслабление, умение снимать напряжение способствует нормализации кровообращения, уменьшает болевой синдром и облегчает роды.
Соблюдение несложных рекомендаций по профилактике варикоза поможет надолго сохранить красоту и здоровье ног.