Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде является прекрасной альтернативой разного рода диетам и колоссальным физическим нагрузкам, к которым многие представительницы прекрасного пола прибегают в стремлении избавиться от лишних килограммов. Регулярно и правильно проводимые разгрузочные дни на воде решают не только проблему лишнего веса, но и позволяют достигнуть потрясающего косметического эффекта. Для того, чтобы получить желаемый эффект и значительно потерять в весе, нужно соблюдать ряд несложных правил.

1. Разгрузочный день должен стать регулярным. Наблюдения показывают, что наиболее эффективно устраивать его один раз в неделю на протяжении 2-5 месяцев.
2. Для достижения максимального результата следует обратить внимание на количество и качество воды, потребляемой в этот день. Общий объем воды не должен быть менее 2-2,5 литров. При этом 1 литр любая столовая минеральная негазированная вода, которая подходит вам по медицинским показателям; остальное чистая колодезная или родниковая вода. И только в крайнем случае кипяченая водопроводная.
3. Накануне перед разгрузочным днем следует отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи. День, следующий за разгрузочным, нужно начать с легкого и небольшого по объему завтрака. Все остальное время вы можете питаться привычным для себя образом.

Разгрузочный день на воде, по сути, является лечебным голоданием. Поэтому проводить его можно только людям, не имеющих проблем со здоровьем. При наличии острых или хронических заболеваний, а также, если у вас не все в порядке с эндокринной, сердечнососудистой системой или желудочно-кишечным трактом, от подобного метода похудения лучше отказаться в пользу менее жестких. А вот при отравлениях, неврастении и подагре разгрузка на воде принесет пользу.

Когда девушка или женщина решается на водный разгрузочный день, основной ее целью является избавление от лишнего веса. Но те, кто уже приобрел опыт подобного голодания и имел возможность убедиться в широком спектре положительных воздействий на организм, преследует и иные цели. Прежде всего, это касается физического и эмоционального самочувствия. За день голодания организм успевает немного очиститься и появившееся в конце дня ощущение легкости воспринимается с большим удовольствием и энтузиазмом. Еще ярче легкость чувствуется на утро следующего дня.

Разгрузочный день дает органам пищеварения возможность полностью отдохнуть. Но организму нужна пища и тогда ему не остается ничего иного, как перейти на режим внутреннего питания, что одновременно решает две задачи избавление от лишнего веса и очищение от шлаков и токсинов.

Если удается соблюдать разгрузочный день на протяжении одного-полутора месяцев, начинают проявляться эффекты омоложения кожи, она становится более упругой и гладкой. Это происходит за счет все того же очищения организма, когда из него выходят вредные вещества, забивающие кожу лица и являющиеся, вкупе с проблемами в обменных процессах организма, причиной появления угревой сыпи и забитости пор. При более длительных 3-4 месяца регулярных разгрузочных днях на воде появляются более существенные изменения. Уходит лишний вес. У полных дам среднего возраста исчезают мелкие папилломы, которые часто при излишнем весе во множестве присутствуют в области шеи и подмышек. Происходит процесс очищения суставов от отложения солей.

Чтобы разгрузочный день на воде принес максимум пользы, нужно правильно настроиться на него. Для тех, кто обладает сильной волей, умеет ставить перед собой цели и без труда их достигать, сложностей с разгрузочным днем не будет. А вот прочим людям нужно не только правильно мотивировать себя, но и постараться создать максимум комфорта, чтоб этот день не принес разочарований.

Устраивайте разгрузочный день в будни. Самые сложные часы это когда вы готовите пищу для домашних. Поэтому в это время под рукой должна быть вода. Если вам очень сложно справиться с желанием попробовать или съесть что-то, сразу же выпейте стакан-другой воды. Это поможет побороть голод в то время, когда вы готовите еду. Остальное время в течение дня должно быть максимально заполнено делами. Если вы не уверены в собственной силе воли, заранее спланируйте такое количество дел, которое займет все ваше время и не оставит и минутки, чтобы подумать о еде. Продержавшись на воде в течение дня, вам вряд ли захочется портить свои достижения перед самым сном. Отправляясь в кровать, выпейте свой последний за день стакан воды и прислушайтесь к организму. Он с благодарностью ответит вам небывалой легкостью, и, возможно, легкой слабостью. Но это исключительно от того, что в организме пошел процесс очищения и токсины, выходя из организма, дают о себе знать.

Разгрузочный день полезен не только тем, кто мечтает похудеть, но всем, кто не прочь оздоровиться и приостановить старение. Известно, что человеческий организм стареет, потому что в результате усвоение пищи в организме увеличивается количество свободных радикалов, которые, собственно, и являются главными виновниками старения. В день голодания вы избавите организм от увеличения количества этих самых свободных радикалов, а значит, и не постареете! Напротив, во время лечебного голодания в тканях организма активизируются процессы восстановления и обновления клеток.

Разгрузочный день на воде это прекрасная возможность узнать себя настоящую: действительно ли вы обладаете волей и способны руководить своими желаниями и поступками, или же вами полностью руководят инстинкты.