Семена льна для похудения: применение, отзывы

Уникальные свойства льна позволяют не только использовать его для оздоровления, но и для борьбы с лишним весом. Смена льна в большом количестве содержат клетчатку, различные витамины и микроэлементы, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 пользу которых описывать можно очень долго. Кроме того значительное содержание в семенах слизи позволяет обволакивать пищевод и желудочно-кишечный тракт, устранять интоксикацию и воспаления, а также эффективно бороться с запорами и ожирением.

Чем полезны семена льна?

Применение семян льна для похудения, оказывает общеоздоровительный эффект. Нормализуется работа многих органов и систем, повышается иммунитет. Рекордное содержание полиненасыщенных жирных кислот является отличной профилактикой раковых заболеваний, улучшает зрение и работу мозга, благотворно влияет на сердечно сосудистую систему (очищает сосуды от холестериновых бляшек и снижает вероятность появления тромбов). Льняное семя, включенное в дневной рацион: нормализует обмен веществ и работу системы пищеварения, избавит желудок от накопившихся шлаков и токсинов, помогает в лечении запоров, гастрита и язвы желудка. Кроме того чудо семечки полезны щитовидной железе и почкам. Для красоты семена льна восстанавливают структуру волос, благотворно влияют на кожу, способствуют регенерации клеток и замедляют старение.

Семена льна входят в многие рецепты для борьбы с ожирением. А низкое содержание углеводов делает их хорошим выбором для женщин желающих уменьшить потребление сахара и крахмала.

Регулярное потребление семян это отличная профилактика сахарного диабета и рекомендовано людям, страдающим этой болезнью.

Полученное из семян льняное масло, для похудения тоже полезно, кроме него из зернышек льна делают отвары и настои, а еще готовят кашу, перемалывают и используют в качестве муки. Можно просто добавлять семена льна в разные блюда это очень полезно, в том числе и для похудения.

Как употреблять семя льна?

Для похудения семя льна лучше употреблять цельным, неразмолотым, именно в таком виде оно содержит максимальное количество клетчатки, которая и выполняет главную роль в снижении веса. Волокна создают ощущение сытости, так что мы едим меньше пищи и реже.

Семена льна для похудения рекомендуется принимать в количестве 1-2 ст. ложек в день, через неделю ежедневное потребление семян можно увеличить до 2 ст. ложек. Если судить по отзывам, то употребляя семена льна для похудения, можно медленно но стабильно сбрасывать по 2 кг. лишнего веса ежемесячно, и при этом не ограничивать себя в еде. А если совместить прием семян с диетой, то результаты будут еще значительнее. Причем слабительное действие от семян льна будет особенно полезным при запорах сопровождающих большинство диет.

Если есть цельные зернышки льна вам не в моготу, то можно добавлять их в различные блюда, например, посыпать ими салаты, хлопья, творог, йогурт.

Добавление семян льна в хлеб, пиццу, блины или булочки — позволит усилить действие инсулина и нейтрализовать вредное влияние сахара от этих продуктов с высоким гликемическим индексом. В конечном счете, это поможет вам похудеть, поскольку продлит чувство насыщения намного дольше, а тело получит больше времени, чтобы использовать энергию в течение дня. Конечно, это хороший способ сделать не полезные продукты лучше и здоровее.

Семена льна для похудения также используются в виде отваров и настоев

Отвар семени льна, как приготовить?

Отвар из семян льна для похудения, эффективного очищения от шлаков и общего оздоровления организма готовят следующим способом: всыпьте в кастрюльку 1 ст. ложку семян льна, залейте их стаканом кипятка, накройте крышкой и поставьте на медленный огонь на 30 минут. Принимать отвар по 100 грамм, 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 10 дней затем сделать перерыв на 10 дней.

Второй способ приготовить отвар из семени льна: 1 ст. ложку семян залить 2 стаканами кипятка, поместить в закрытой посуде на медленный огонь и варить 2 часа, периодически помешивая. После остудить и принимайть по пол стакана за час до еды.

Учтите, что отвар из семян льна нужно готовить каждый день свежий, если он стоит больше суток то портиться и теряет свои полезные качества. Также вы можете сварить компот из сухофруктов добавив туда 1 столовую ложку зернышек льна и пить его в течение дня.

Настой из семян льна

Применение настоя помогает не только похудеть и лечить некоторые заболевания, но и полезно для кожи лица и волос в качестве масок.

Для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку семян всыпать в термос и залить 2 стаканами кипятка, поставить на ночь настаиваться. На следующий день принимать настой за 30 минут перед едой по 100 грамм. Длительность приема не больше 10 дней, после чего 10 дней перерыва. При приеме отвара зернышки лучше не убирать, а пить как есть, при регулярном потреблении целлюлит исчезает, а обвисшая кожа становиться гладкой и подтянутой, также можно делать маски для лица и волос с настоем льна.

Рекомендации по применению отваров и настоев из семян льна

• Прежде чем использовать семена льна для похудения или лечения, необходимо обратиться к врачу за консультацией. Применение льна безопасно в большинстве случаев, однако может вызывать неприятные ощущения у людей с дисфункцией печени, желчного пузыря, гипертонии, холецестите. Нельзя принимать семена льна при беременности и в период лактации, а также во время приема оральных контрацептивов.
• Применять семена льна внутрь в виде отваров или настоев можно не больше 10 дней, после чего нужно сделать десятидневный перерыв.
• Каждодневно необходимо готовить свежий отвар. Нельзя хранить напитки и отвары изо льна дольше суток, иначе они окисляются приобретают токсичные вещества вредные для здоровья. Поэтому готовить отвары большими порциями не стоит.

Семена льна для похудения: отзывы

Многочисленные отзывы сводятся к тому, что семя льна помогает похудеть, нормализирует пищеварение, придает здоровый блеск волосам и улучшают состояние кожи.

Если регулярно принимать семена льна для похудения, можно не только потерять в весе, но и улучшить свое здоровье и самочувствие.

Читайте также:

Льняное масло для похудения

Семена льна польза или вред