Турецкая баня (хамам): польза и вред

Немного истории…

Хамам появился в результате тесного общения венецианцев с арабами аравийского полуострова. Считается, что именно римские термы вдохновили жителей востока на постройку своей бани. Впервые хамам был построен еще в 12 веке в столице Византийской империи Константинополе, после того как город перешел к туркам. Спустя некоторое время хамам стал традиционным для всех мусульманских стран. Сегодня, чтобы посетить хамам не обязательно ехать в Турцию ведь он есть уже почти в каждом большом городе Европы в том числе и в России, однако, чтобы по настоящему проникнуться традициями и насладиться восточной баней нужно побывать в Стамбуле или Бухаре.

Какая она турецкая баня?

В отличие от русской бани и финской сауны, которые отделаны однообразным деревом, в отделке внутренних помещений хамама используются натуральный камень и мрамор. Первое, что бросается в глаза при посещении турецкой бани это интерьер и красота внутренней отделки: арки и куполовидные потолки, которые вместе со стенами украшены мозаичными картинами и узорами в восточном стиле. Античные чаши, мраморные курны и лежаки создают неповторимый антураж и атмосферу роскоши. В связи с этим турецкая баня доставляет не только телесное, но и эстетическое удовольствие.

В классическом виде хамам представляет собой строение комнаты которого расположены по принципу ладони с пальцами. Центральная зала (харарет) самая большая, она соединена с 3 или 5 другими комнатами, которые являются отдельными парилками с определенной температурой. В середине центральной парильни находиться самый большой каменный лежак в виде выступа. Посредством парогенератора сквозь отверстия в стенах или полу в парную подается легкий невидимый пар, наполненный пряными ароматами. Благодаря потолку в виде купола пар конденсируясь не падает дождем с потолка, а аккуратно стекает капельками по стенам. Влажность может достигать 100% при этом температура в самом парном зале не очень высокая, около 60 C. Пол в турецкой бане подогреваемый, поэтому ноги не ощущают дискомфорта от холода, все лежаки тоже горячие и время от времени поливаются водой.

Как правильно париться в турецкой бане?

Первое, что нужно сделать придя в турецкую баню это, конечно же, переодеться, в раздевалке также находиться касса, где можно оплатить все необходимые услуги, там же и выдадут все банные принадлежности обычно это набедренный платок в традиционно в красную клетку и деревянные тапочки. Перед парной, желательно принять душ и немного прогреться в предбаннике его еще называют джекамян, температура там не выше 35 C. Далее следует хорошенько пропотеть в парилке, их несколько это небольшие комнаты с определенной температурой, в самой щадящей парилке температура 70 C, а в самой жаркой достигает 100 C. Чтобы тело постепенно адаптировалось к высокой температуре, в идеале рекомендуется посетить их все, начиная с менее теплой и заканчивая самой жаркой, обычно на это уходит 30 минут. Когда тело хорошенько пропотело можно приступать к косметологическим и массажным процедурам. Для этого необходимо пройти в парной зал, где на большом мраморном лежаке, который еще называют чебек или камень для живота проводят процедуру омовения. Банщик с помощью специального сетчатого мешка сначала покрывает тело густой пеной, а затем рукавичками из верблюжьей шерсти делает массажный пилинг всего тела от шеи до пяток, применяя при этом мягкие скрабы. Такой мыльный массаж идеально очищает кожу от отмерших клеток эпидермиса и грязи, которая выделяется из пор, а также улучшает кровообращение в тканях.

После глубокого очищения, в спа-кабинете можно пройти сеанс обертывания с помощью ароматических масел, водорослей, кофейной гущи, меда, морской соли или особой глины. Данная процедура способствует выводу токсинов, расщепляет жир, увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Там же можно сделать маску для лица и волос.

В завершении процедур проводится обливание холодной водой или погружение в прохладный бассейн это способствует закрытию пор после полного очищения. Посещение турецкой бани предполагает несколько часов, поэтому в перерывах между полезными процедурами можно уединиться в одну из комнат с комфортной температурой, попить турецкого чая с молоком, покурить кальян и поделится с друзьями впечатлениями о уже проведенных процедурах.

Польза турецкой бани

Хамам, польза которого доказана веками, оказывает следующие благоприятные воздействия на организм человека:

• Очищается организм, выводятся шлаки и токсины;
• Улучшается работа сердечно сосудистой системы и обмен веществ;
• Благоприятно воздействует на нервную систему. Избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы;
• Хорошая профилактика простудных заболеваний, полное очищение дыхательных путей, избавление от воспалений в носоглотке и бронхитов;
• Глубокое очищение кожи и как следствие улучшается ее внешний вид, повышается тургор и эластичность, проходят кожные высыпания;
• Положительно воздействует на суставы и мышцы, облегчает проявление болезней опорно-двигательного аппарата;
• Помогает похудеть, расщепляются жиры, целлюлит уходит;
• Действует общеукрепляюще на весь организм, значительно повышает иммунитет.

Вред турецкой бани

Несмотря на неоспоримую пользу турецкой бани, есть те, кому хамам может причинить вред. Это люди, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

• Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы (можно только после консультации с врачом). Категорическими противопоказаниями являются перенесенные инфаркты, сердечные приступы;
• Варикозное расширение вен 2 и 3 стадия;
• Бронхиальная астма с частыми приступами;
• Заболевания щитовидной железы;
• Туберкулез в открытой форме;
• Психические припадки, эпилепсия;
• Онкологические заболевания. В том числе доброкачественные опухоли;
• Острые воспалительные процессы любых внутренних органов. Цирроз, воспаление печени, обострение язвенной болезни.

Также противопоказанием к посещению турецкой бани является беременность.

Польза турецкой бани более чем красноречива, и если нету противопоказаний обязательно посетите хамам ведь это действительно божественный отдых с пользой для тела и души.