Уход за кожей зимой, летом и осенью: сезонная гимнастика и фитотерапия

24.11.201603.12.2016 admin

Даже кожа нормального типа не всегда бывает в одинаковом состоянии, особенно на открытых участках тела лице, шее, кистях рук, которые постоянно подвергаются воздействию внешней среды. Поэтому надо знать, каким должен быть уход за кожей лица в зависимости от времени года в жаркие летние дни и в мороз, в теплый весенний день и в осеннюю непогоду. Если весной и летом все понятно и однозначно трудно найти женщину даже с проблемной кожей, которая не замечала бы, как с первыми весенними днями, не говоря уже про летний период, кожа словно на глазах расцветает и молодеет. Иное дело зимой и осенью.

Уход за кожей лица зимой: гимнастика и фитотерапия для кожи в зимний период

Мороз и сухой воздух помещений (из-за отопительных приборов сухость воздуха зимой резко увеличивается), пыль и грязь нарушают защитный барьер кожи, травмируя водно-жировую мантию кожи (водно-жировая, а точнее гидролипидная мантия это цемент, скрепляющий роговые клетки-чешуйки верхнего слоя кожи). Рыхлый поврежденный цемент вынуждает кожу терять драгоценную влагу. Через такой барьер с легкостью проникают токсины и микроорганизмы, вызывая кожные заболевания и преждевременное старение кожи. На 1 см2 кожи приходится в среднем от 6 до 23 рецепторов, воспринимающих холод, тогда как тепловых рецепторов только 3. Сильный ветер и мороз вызывают сухость кожи и, следовательно, появление мелких неприятных морщинок. На холоде кровеносные сосуды сужаются, нарушается кровоснабжение и питание кожи. Она становится вялой, сухой, довольно быстро появляется шелушение или раздражение.

В зимний период необходимо не только хорошо защищать кожу, но и питать ее. Даже обладательницы жирной кожи замечают, что зимой кожа обезвоживается. Сбережение влаги это одна из важнейших функций кожи. От способности кожи удерживать влагу во многом зависит ее внешний вид.
Поэтому зимнее правило для всех типов кожи увлажнять, увлажнять и увлажнять. Зимой мы это делаем за час до выхода на улицу или переносим увлажняющие процедуры на вечер, ибо крем, даже самый жирный, содержит воду (не менее 25%). При испарении влаги возникает охлаждение и сухость кожи. Рекомендуем приготовить крем самим: 3 ст. л. смальца растопить на паровой бане, смешать с 1 ч. л. камфорного масла и 1 ч. л. окиси цинка. Если вам не нравится запах камфорного масла, то смешайте 3 ст. л. смальца с баночкой цинковой мази. Крем не только хорошо питает кожу, но и предохраняет от холода и ветра.

Вечером лицо необходимо смазывать увлажняющим кремом, поскольку паровое отопление сушит воздух, а это плохо сказывается на коже. Очень полезно очищать вечером лицо сметаной, кефиром или молоком с растительным маслом (желательно оливковым).

Неоценимо дополняют уход за лицом и маски. В них жиры, желток, творог, витамины. Нельзя при этом забывать и их главного проводника под кожу жидкость. Проводником масок для сухой кожи могут быть раствор чая, соки, подсоленная вода, молоко и т. д. На жирную кожу хорошо действуют подкисленные, тонизирующие и смягчающие маски.

Если кожа шелушится, сделайте на 23 мин паровую ванночку, высушите лицо и нанесите тонким слоем смесь из взбитого белка и 1 ч. л. меда. Через 5 мин начните постукивать по лицу кончиками пальцев, пока маска не станет прилипать к пальцам. Старайтесь не сдвигать кожу, движения должны быть надавливающими. Потом сполосните лицо прохладной водой и нанесите маску, соответствующую вашему типу кожи.

Очень хорошо помогает маска из льняного семени. 2 ст. л. семян льна залить 2 стаканами холодной воды и варить до кашеобразного состояния. Горячую слизистую массу процедить и теплой нанести на лицо на 20 мин. Смыть теплой водой и смазать лицо кремом. Теплый льняной отвар снимает шелушение и раздражение; им можно смазывать губы.

Зимой пища должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, а утренний комплекс гимнастики для лица претерпевает изменения. Объясняется это просто после того, как вы погримасничали в ванной и сделали все необходимые косметические процедуры, вам предстоит выйти на мороз. А разработанные мышцы далеко не после каждого вида нагрузки готовы окунуться в ледяную воздушную прорубь.

Уход за лицом зимой — гимнастика для лица в зимний период

Упражнение 1. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Широко откройте глаза и высоко поднимите брови. Повторите 1012 раз, ускоряя темп.

Упражнение 2. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите ими на кожу. Поместите пальцы рук на лоб и потяните кожу вниз, препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторите 56 раз.

Упражнение 3. Вытяните руки по швам, плечи расправьте, спина прямая, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому плечу до упора, откиньте назад, потом к правому плечу и снова на грудь. Чтобы не закружилась голова, делайте это, закрыв глаза, и повторяйте движения в обратном порядке.

Упражнение 4. Резко откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвиньте нижнюю челюсть вперед.

Упражнения 5 и 6 выполняйте за счет напряжения мышц губ центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Упражнение 5. Вытягивайте концы нижней губы то вправо, то влево, вниз по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут напрягаться. Необходимо строго следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной или двигалась как можно меньше.

Упражнение 6. Опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьте. Упритесь локтями в край стола и подоприте подбородок кулаками.

Далее зимняя фитотерапия.

Фитотерапия для кожи лица в зимний период

Лосьон из айвы, яйца и спирта

К взбитому белку добавьте по каплям по 100 мл одеколона, камфорного спирта и сока айвы. Ваткой, смоченной в этом лосьоне, рекомендуется после занятий гимнастикой очищать жирную, пористую кожу лица.

Настой лепестков розы и цветков бузины

Освежающее, смягчающее и успокаивающее действие на кожу любого типа оказывает настой лепестков розы и цветков бузины: по 2 ч. л. каждого растения на стакан кипятка. Для протирания лица после занятий.

Тонизирующая маска из виноградного сока манной каши, меда, яиц

100 мл очень теплой и густой молочной манной каши смешать с 2 желтками, 2 ч. л. меда, 2 ч. л. любого растительного масла, добавить 0,5 ч. л. соли и 2 ч. л. сока сладкого винограда. Наложить на кожу лица после занятий на 2030 мин. Смыть теплой водой.

Маска из капустной кашицы и яичного белка

Капустную кашицу смешать со взбитым белком, нанести на лицо и шею на 2530 мин. Помогает также при гнойных ранах, язвах и ожогах.

Маска из моркови, яйца и масла

23 тертые моркови смешать с желтком и добавить 1 ч. л. растительного масла. Ватным тампоном нанесите кашицу на лицо и шею после окончания гимнастических упражнений. Через 2025 мин смыть маску теплой водой, затем наложить на кожу холодный компресс.

Маска из моркови

Морковь натереть на мелкой терке, полученную кашицу нанести на лицо и шею, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 1520 мин смыть прохладной водой, на кожу нанести питательный крем. Подходит для любой кожи, особенно бледной, увядающей, воспаленной, угреватой.

Уход за кожей лица летом: гимнастика и фитотерапия для кожи в летний период

Упражнение 1. Глубоко вдыхайте через нос. После глубокого вдоха долгий выдох. Делайте 3 раза, интервал 34 с.

Упражнение 2. Глубоко вдыхайте через нос. После вдоха выдох толчками. Повторите 3 раза, интервал 6 с.

Упражнения 3 и 4 выполняйте за счет напряжения мышц губ центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.

Упражнение 3. Вдох через рот при сжатых зубах, губы растянуты в улыбку. В таком же положении выдыхайте.

Упражнение 4. Зажмите в зубах ручку и в воздухе напишите цифры 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 0. Напрягите мускулы подбородка.

Упражнение 5. Глубоко вдыхайте через нос. Выдох толчками, сначала через правый угол рта, затем через левый.

Упражнение 6. Глубоко вдыхайте через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. После этого, не выдыхая, надувайте щеки и через 3 с толчками выдыхайте. Трудятся мышцы щек.

Упражнение 7. При неподвижной голове глаза отведите влево, затем вверх, вниз и опять влево. Затем из левого угла глаза переведите вниз и направо, вверх и снова влево.

Упражнение 8. Шею вытяните, подбородок поднимите вверх. Нижней челюстью снизу вверх делайте движение, которое напоминает попытку надкусить какой-нибудь фрукт.

Упражнение 9. Напрягите мускулы подбородка. Коснитесь сначала подбородком правого плеча, затем левого (10 раз).

Упражнение 10. Обопритесь подбородком на ладонь одной руки снизу и вращайте его, при этом оказывая сопротивление.

Читать дальше. Уход за кожей зимой, летом и осенью

Гимнастика для лица по возрасту. Гимнастика для молодой кожи
Комплекс гимнастики для зрелой кожи
Гимнастика и фитотерапия для жирной кожи
Гимнастика и фитотерапия для сухой кожи
Упражнения и фитотерапия для чувствительной кожи
Гимнастика (упражнения) и фитотерапия для нормальной кожи
Гимнастика и фитотерапия для смешанной кожи
Гимнастический комплекс для ухода за кожей в 30-40 лет
Гимнастический комплекс для ухода за кожей после 40 лет