Польза занятий айкидо для взрослых

Все большую популярность набирает айкидо – молодое единоборство, созданное в начале двадцатого века Морихеем Уэсиба. Оно основано на принципах работы с силой нападающего. Поэтому доступно для изучения широкому кругу лиц.

Начинать заниматься айкидо не обязательно в раннем детстве. Даже взрослые люди могут достичь достаточно высоких успехов при регулярных тренировках и внимательном подходе к делу. Это боевое искусство требует определенной духовной дисциплины, тренировки не только физических, но и моральных навыков. Это не может не сказаться на психическом здоровье занимающегося. Занятия помогают справляться с ежедневным стрессом, помогают достичь определенной гармонии с окружающим миром и собой.

Общее снижение физической активности в повседневной жизни не способствует здоровью взрослых людей. Но и резкое начало занятий спортом тоже не пойдет на пользу. Одно из преимуществ айкидо в том, что каждый может заниматься в том темпе, в котором ему надо. Увеличение нагрузок идет очень плавно и постепенно. Нет необходимости прыгать выше головы, чтобы нести нагрузки на одном уровне с теми, кто занимается не первый год. В айкидо у каждого свой путь, который он идет в том темпе, который комфортен именно ему.

Движение – это жизнь. Большинство техник этого боевого искусства построено на круговых движениях. Соответственно, это благотворно влияет на суставы и связки http://liceum-shel.ucoz.ru/news/artideks/2018-10-22-277, разминая их, позволяя им работать в полную силу. Постоянная работа всех суставов тела способствует выработке синовиальной жидкости в них, что обеспечивает полноценное движение всех частей тела на долгие годы. Почти полное отсутствие ударных нагрузок и рывков снижают вероятность травмы для неподготовленного человека.

Конечно, нельзя забывать о выработке хорошей координации и владении собственным телом. Этот навык пригодится не только на татами, но и принесет пользу в повседневной жизни. Например, поможет уберечься от серьезных травм на скользкой поверхности. При занятиях айкидо улучшается осанка за счет того, что на тренировках учат держать корпус в вертикальном положении постоянно. Это будет особенно полезно для женщин. Даже походка меняется, становится более плавной, раскрепощенной.

Айкидо не предполагает поединков. Цель занятий – достичь гармонии своего физического и духовного развития. Отсутствие соперничества, дух уважения к партнеру и учителю позволяет комфортно заниматься на равных людям разных возрастов, профессий, умений.