Вітаміни, навіщо вони потрібні

Постійне питання, яке обговорюється людьми — це, чи достатньо Вітамінів і Мінералів ми отримуємо з їжі? Вчені вважають, що на сьогоднішній день ми не можемо отримати достатню кількість поживних речовин з їжі. Нашим предкам в далекі часи необхідно було багато енергії, для того, щоб виконувати деякі функції. В ті часи витрачалося набагато більше енергії, ніж сьогодні. Їм потрібно було близько 3000-4000 калорій споживати на добу. Сьогодні людині потрібно максимум споживати 2500 калорій. Якщо підвищити цей рівень, то можна заробити зайву вагу. Але обмежуючи себе в калоріях, автоматично людина обмежує себе в вітамінах та мінералах. Вчені виділяють близько 13 вітамінів, які життєво важливі для будь-якого організму. Вони діляться на водорозчинні та жиророзчинні.

Водорозчинні вітаміни виводяться щодня природним шляхом з водою. Тому група цих вітамінів вимагає постійного поповнення і не накопичується в організмі. Жиророзчинні вітаміни затримуються в жирах організму. Людина, яка вживає вітамінні комплекси кожен день, підвищує свій рівень здоров’я і імунітет. Організму потрібні всі ці 13 основних вітамінів і мінералів. Мінерали також виконують дуже важливу роль. Вони організму потрібні не менше ніж вітаміни. Будь-яка дієта, або обмеження по харчуванню, повинні обов’язково супроводжуватися додатковими вітамінами і мінералами. Якщо ви хочете схуднути і привести в порядок фігуру, то не забувайте про ті речовини, які повинні потрапляти з їжею, і які дуже важливі для організму.

Можливо, ви помічали, що при занятті спортом і фізичних навантаженнях, підвищується апетит і потреба в їжі. Це абсолютно нормально для організму, який піддається фізичним навантаженням. Під час спорту в два рази більше втрачається кількість необхідних елементів. І для правильного відновлення організму, йому потрібно повернути всі ці елементи в повному обсязі. Тому сьогодні особливою популярністю користується спортивне харчування. Спортивне харчування хорошого виробника збалансовано таким чином, щоб організм отримав все, що він витратив під час тренування. А також в ньому міститься велика кількість вітамінів і мінералів для правильного і швидкого відновлення організму.

Сучасній людині не обійтися сьогодні без додаткових комплексів. Якщо ви хочете мати міцне здоров’я і відмінне самопочуття, вам необхідно вживати вітаміни і мінерали кожен день.