Плоский живот в домашних условиях
О плоском красивом животике мечтают многие женщины. Но для многих эта мечта так и остается несбыточной. Одни женщины не знают того, что нужно делать для того, чтобы живот стал плоским. Другие не готовы менять свое привычное течение жизни и чем-то для этого жертвовать. Третьи боятся что для приобретения красивого животика им прийдется сидеть на долгих и изнурительных диетах. На самом деле все не так страшно и ваша давняя мечта иметь плоский животик может осуществиться без каких-либо изнурительных диет. Далее мы постараемся рассказать вам о том, то для этого нужно делать.
- Втяните животик. Держите его в таком состоянии в течение 10 секунд, а затем, дайте ему вернуться в привычное положение. Повторите упражнение. Делайте его как можно чаще. При ходьбе, не сутультесь.
- Поднимите на вытянутых руках пакеты и сумки, чтобы тренироваться. Не сутультесь, когда делаете данное упражнение.
- Смейтесь. Вы когда-нибудь смеялись до коликов в животе? Хотите верьте, хотите нет, но это отличное упражнение, которое тренирует мышцы живота! Смейтесь как можно больше, и вы будете обладательницей прекрасного животика!
- Когда вы находитесь за компьютером, сидите прямо, втяните живот и удерживать в течение пяти секунд. Затем расслабьте его и снова втяните. Повторите десять и более раз.
- Носите высокие каблуки. Ходьба в них заставляет напрягать пресс.
Если ваше питание состоит из черного хлеба и 2 литра воды в день, вы будете стройнеть быстрее. Это, конечно, шутка! Но все-же обратите внимание на ваше питание. Если вы будете часто переедать и употреблять продукты сильно наполняющие живот, как например арбузы, то вам сложно будет получить плоский живот. - Зажмите пальцами жировые ткани на вашем животике. Потяните пальцы, чтобы кожа прошла сквозь пальцы. Если вы делаете это по крайней мере пять минут в день, вы снизите количество жировых тканей. Это упраженение работает для любой части тела.
- Подеритесь с кем-нибудь на подушках. Это наиболее веселый способ, чтобы похудеть. В 30-минутной борьбе на подушках вы потеряете около 200 калорий.
- Делайте упражнение воздушный велосипед. Лежа на спине поднимите ноги и крутите воображаемые педали воображаемого велосипеда. Данное упражнение отлично тренирует мышцы живота.
- Чаще убирайтесь по дому. Может быть, вы ненавидите делать это, но наклоняясь и подбирая различные вещи и перекладывая их, вы сжигаете свои калории и становитесь стройнее!
- Голодание это неправильный метод для обретения плоского животика, но если вы действительно не голодны, вы можете пропустить обед. Никогда не пропускайте завтрак или ужин. Ни в коем случае не переставайте питаться. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
- Если вы любите слушать музыку, то во время ритмичных песен можете танцевать.
Придерживаясь данных рекомендаций вы сможете наблюдать некоторые результаты уже через 2-3 недели!