Вкусные и полезные напитки

Без воды человек не может существовать. Но чтобы организм от выпитой жидкости получал максимальную пользу, то нужно употреблять полезные напитки.

Зеленый чай.
Полезным этот напиток делает большое содержание в нем полифенолов, флавонидов, антиоксидантов. Чай укрепляет кости, нейтрализует свободные радикалы, предотвращает образование и развитие раковых клеток, предотвращает болезни сердечнососудистой системы.

Мятный чай.
Такой напиток успокаивает и расслабляет. Он нормализует работу ЖКТ. Также мята обладает легким противоспазматическим действием. Она входит во многие микстуры, в частности доктор мом от кашля тоже имеет в своем составе мяту.

Нежирное молоко.
Молоко становится источником необходимых белков. Кроме того молоко утоляет и жажду, и аппетит, что позволяет использовать его в диетах. Также молоко имеет в своем составе сложные углеводы, кальций, витамин группы Д.

Соевое молоко.
Данный напиток можно употреблять не чаще 2 раз в неделю для профилактики заболеваний со стороны сердечнососудистой системы. Кроме того соевое молоко снижает уровень холестерина в крови.

Какао и горячий шоколад.
Эти напитки повышают настроение, потому что способствуют выработке серотонина. Также эти напитки содержат много кальция и полифенолы, которые защищают клетки от свободных радикалов.

Томатный сок.
Данный напиток становится отличной профилактикой онкологических заболеваний. Он снижает риск появления сердечнососудистых заболеваний. Но для лучшей эффективности томатный сок нужно пить без соли.

Клюквенный сок.
Этот сок имеет антибактериальное свойство и эффективно защищает организм от инфекций, также он помогает лечить заболевания десен.

Апельсиновый сок.
Большое содержание витамина С позволяет повышать иммунитет. Также в данном соке много фолиевой кислоты, поэтому его рекомендуют беременным.
Источник: doktormom.ru